Jakarta – allcamshub.com Banyak orang yang mendambakan untuk memiliki perut rata. Selain tampak lebih body goals, perut yang rata dan tidak buncit juga dapat meningkatkan kepercayaan diri seseorang.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk memiliki body goals tersebut, mulai dari menjaga pola makan, rajin berolahraga, hingga menerapkan gaya hidup sehat.
Di luar itu, terdapat pula hal-hal sederhana yang turut menunjang proses penurunan berat badan. Salah satunya mengonsumsi minuman yang tepat setelah makan. Sebab, mengonsumsi minuman tertentu dapat mendukung fungsi pencernaan dan metabolisme tubuh, sehingga menunjang proses penurunan berat badan.
Lantas, apa saja minuman yang cocok dikonsumsi setelah makan untuk melancarkan pencernaan dan mencegah perut buncit? Dikutip dari berbagai sumber, berikut pembahasannya.
1. Air putih
Alih-alih menyudahi makan dengan minum es teh manis, mengonsumsi air putih jauh lebih bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
2. Teh Jahe
Selain itu, teh jahe juga dapat mendukung proses pengosongan saluran pencernaan.
3. Kombucha
Teh ini kaya akan probiotik yang bermanfaat untuk mendukung sistem pencernaan.
Alhasil, frekuensi buang air besar ikut meningkat.
Tak hanya itu, probiotik juga meningkatkan penyerapan nutrisi makanan di dalam tubuh.
4. Teh Hijau
Selain berkhasiat untuk kesehatan, teh hijau juga cocok
dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan. Sebuah studi menemukan konsumsi teh hijau selama 12 minggu dapat menyebabkan penurunan berat badan 0,2 hingga 3,5 kg lebih banyak.
Khasiat ini berasal dari senyawa katekin yang terkandung dalam teh hijau.
meningkatkan metabolisme dan proses pembakaran lemak, sehingga membantu mempercepat proses penurunan berat badan.
5. Smoothie
Smoothie yang terbuat dari buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian merupakan salah satu minuman ideal untuk dikonsumsi setelah makan. Kandungan serat yang ada pada smoothie tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, tapi juga meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi kecenderungan untuk ngemil setelah makan.
Selain itu, serat juga dapat memperlambat proses penyerapan karbohidrat dan gula oleh tubuh. Karbohidrat dan gula darah tinggi adalah
dua hal yang kerap dikaitkan dengan obesitas. Jadi dengan kata lain, serat dapat membantu mencegah obesitas dan menjaga berat badan tetap stabil.